Dieta sanatoasa

Pentru o sanatate excelenta si un ten de invidiat, trebuie sa urmati urmatorii pasi:

RENUNTATI LA:

Dulciuri de patiserie, creme, torturi si in special dulciurile care se ''rontaie''.

Bauturi dulci, carbogazoase, artificiale, nectaruri din comert cu adaos de zahar

Fainoase, taietei, spaghete, piine alba din faina rafinata, produse de fast food.

Prajeli (carne prajita, oua prajite, cartofi prajiti).

RECOMANDARILE NOASTRE:

Carne slaba de pui, peste sau vita, preparata prin sistemul “înabusire”.

Paine neagra, cu tarite sau graham.

Supe slabe de legume.

Fructe si legume în stare proaspata sau sucuri de fructe stoarse manual în casa si baute în prima jumatate de ora de la stoarcere.

Ceaiuri din plante medicinale, ceai verde.

Legume fierte sau înabusite.

Salate de cruditati.

Miere, sau dulciuri pe baza de fructe si miere, preparate în casa (cu moderatie), deoarece sint lipsiste de coloranti sintetici, adaos de zahar si conservanti.

Secretul semnului tau zodiacal

Semnul tau zodiacal, stabilit in functie de data la care te-ai nascut, poate dezvalui multe secrete despre tine - ce iti place si ce nu si ce personalitate ai.

BERBEC: 21 MARTIE - 20 APRILIE

Ai simtul competitiei si vrei sa invingi intotdeauna. Ai multa energie si o folosesti ca sa-ti indemni prietenii sa faca lucruri distractive.

SECRETUL ASTRELOR: Faci putin pe sefa.

TAUR: 21 APRILIE - 21 MAI

Iti place sa economisesti banii de buzunar si sa ii cheltuiesti cu cap. Adori chilipirurile.

SECRETUL ASTRELOR: Poti fi putin incapatanata.

GEMENI: 22 MAI - 21 IUNIE

Adori sa vorbesti, asa ca, daca nu barfesti cu o prietena, atunci sigur sporovaiesti la telefon.

SECRETUL ASTRELOR: Ai tendinta sa te razgandesti adesea.

RAC: 22 IUNIE - 22 IULIE

Familia si casa sunt foarte importante pentru tine. Nimic nu-ti place mai mult decat sa fii alaturi de mama ta, inconjurata de lucrurile din camera ta.

SECRETUL ASTRELOR: Ti-e greu sa le spui oamenilor ce simti si suferi de dor de casa.

LEU: 23 IULIE - 22 AUGUST

Iti place sa exagerezi. Probabil ca ai un talent special sau un hobby care atrage atentia, iar prietenilor tai le place sa fie in preajma ta.

SECRETUL ASTRELOR: Adori sa fii in centrul atentiei si nu supori ca altcineva sa stea in lumina reflectoarelor.

FECIOARA: 23 AUGUST - 21 SEPTEMBRIE

Iti place sa fii sanatoasa si iti mananci zilnic portia de fructe. Esti o buna organizatoare si rareori pierzi vreun lucru.

SECRETUL ASTRELOR: Ai tendinta sa iti critici prietenii care sunt mai putin organizati decat tine.

BALANTA: 22 SEPTEMBRIE - 22 OCTOMBRIE

Tu si prietena ta cea mai buna sunteti de nedespartit. Esti pacificatoare si nu poti sa vezi oamenii certandu-se.

SECRETUL ASTRELOR: Te implici prea mult in problemele altora si te superi foarte usor.

SCORPION: 23 OCTOMBRIE - 21 NOIEMBRIE

Adori secretele si te pricepi de minune sa le pastrezi, domnisoara Scorpion. Stii ce vrei de la viata!

SECRETUL ASTRELOR: Cand iti doresti cu adevarat ceva, ii poti inspaimanta pe ceilalti.

SAGETATOR: 22 NOIEMBRIE - 20 DECEMBRIE

Te intereseaza tot ce-ti poate oferi viata. Iubesti aventura, ai o atitudine pozitiva si nu te stresezi prea des.

SECRETUL ASTRELOR: Poti fi prea ocupata gandindu-te la ce vrei tu, ca sa te mai gandesti si la altii.

CAPRICORN: 21 DECEMBRIE - 19 IANUARIE

Muncesti prea greu si adori sa iti stabilesti teluri si apoi sa le implinesti. Iti place sa-ti ajuti prietenele la teme si sa le explici oamenilor diverse lucruri.

SECRETUL ASTRELOR: Poti avea toane si ai tendinta sa fii prea aspra cu tine cand nu iti reuseste ceva.

VARSATOR: 20 IANUARIE - 18 FEBRUARIE

Ideile tale sunt adesea diferite de cele ale prietenelor tale. Iti place sa iesi in evidenta purtand tinute neobisnuite.

SECRETUL ASTRELOR: Nu iti place sa respecti regulile sau sa faci parte dintr-o echipa.

PESTI: 19 FEBRUARIE - 20 MARTIE

Ai o capacitate supranaturala de a prezice viitorul. Iti plac ocupatiile care presupun creativitatea, cum ar fi pictura sau scrisul.

SECRETUL ASTRELOR: Se stie ca uneori "reflectezi" adevarul.

PS: Pentru a fi mai interesant, scrie intr-un comentariu ce zodie esti.

Secretul unui somn perfect !

Urmeaza acest regim si vei descoperi secretul somnului perfect, plin de vise frumoase.

SECRETELE SOMNULUI

1. Daca ai stat mult jos in timpul zilei, fa cateva exercitii usoare cam cu o ora inainte de culcare. Roga-ti mama sau tatal sa te insoteasca la o plimbare prin cartier sau fa niste sarituri pe loc in dormitor.

2. Nu manca inainte de culcare, deoarece corpul tau va ramane treaz ca sa digere hrana. Daca ti-e foame, mananca o banana. Aceasta contine potasiu, o substanta chimica ce te ajuta sa dormi.

3. Fa o baie sau un dus cald. Nu folosi apa fierbinte, pentru ca te poate trezi. Daca faci baie, cateva picaturi de ulei de lavanda sau de lemn de santal dizolvate in apa te vor ajuta sa te relaxezi.

4. Odata ce te-ai bagat in pat, incearca sa-ti limpezesti mintea. Daca ti-e teama ca vei uita ceva de care trebuie sa-ti amintesti a doua zi de dimineata, noteaza-ti pe o bucata de hartie.

5. Bea o cana de cea de musetel sau de lapte cald inainte sa stingi lumina, ca sa te relaxezi.

6. Temperatura din camera ta ar trebui sa fie potrivita, iar paturile sa fie moi si confortabile. Daca ai nevoie, pune-ti o masca peste ochi, ca sa nu te deranjeze nicio raza de lumina. Acum esti gata sa dormi un somn linistitor si dulce.